От регулярного поступления в организм полезных веществ напрямую зависит состояние иммунной системы. В осенний период простуд и во время весеннего авитаминоза следует дополнительно позаботиться о своем здоровье, включая в рацион больше свежих фруктов и овощей, а также принимая специализированные комплексы, призванные восполнить недостаток полезных веществ. Чтобы понять, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, можно опираться как на мнение врачей, так и на отзывы других пациентов. Но лучше все же довериться специалистам.
Иммунная система - единственная защита человеческого организма от ежесекундных атак огромного количества бактерий и вирусов самых разных видов. Множество компонентов - лейкоциты, лимфоциты, фагоциты - работают на благо здоровья, уничтожая чужеродные структуры. Щитом, не пускающим микробы внутрь, являются кожа и слизистые оболочки, принцип работы которых строится на вырабатываемых противовирусных веществах.
Врожденный - заложен на генетическом уровне, дается человеку от рождения. Приобретенный же вырабатывается в течение жизни.
Приобретенный иммунитет делится на 2 вида:
В зависимости от возраста, питания, наличия стрессовых обстоятельств и внешней среды состояние иммунной системы может ухудшаться, что может провести к болезням.
Говорят, что у человека снизились защитные функции организма, если:
В случае обнаружения у себя хотя бы двух из перечисленных признаков человеку стоит задуматься о срочных мерах для восстановления защитных функций. Пускание процесса на самотек может привести к необратимым последствиям.
Множество факторов влияют на состояние иммунной системы.
Основными являются:
Состояние иммунной системы ухудшается в связи с возрастом, тяжелыми условиями труда, нехваткой сна. В периоды эпидемий, при общении с больными людьми все силы организма направлены на подавление атаки бактерий. Дополнительные меры следует принимать беременным и кормящим матерям и спортсменам с тяжелыми физическими нагрузками.
Если неполадки в работе иммунной системы связаны с болезнями, то здесь единственный выход - обратиться за врачебной помощью. Однако если есть подозрение, что слабый иммунитет связан со скудным питанием и, как следствие, нехваткой витаминов и микроэлементов, то стоит попробовать пропить курс витаминов.
Прежде всего, недостаток полезных веществ сказывается на настроении. Осенние депрессии, эмоциональное выгорание, упадок сил, трудный подъем по утрам - вот самые яркие «вестники» авитаминоза.
Организм человека устроен таким образом, что при дефиците чего-то он начинает перераспределять имеющиеся у него ресурсы. Поэтому в случае недостатка чего-то он бросает все силы на поддержание здоровья, а страдают от этого волосы, ногти, кожа.
Если авитаминоз в запущенном состоянии, то здесь уже начинаются серьезные проблемы в работе внутренних органов.
Причины нехватки витаминов:
Чтобы обезопасить свое здоровье, всегда чувствовать себя бодрым и жизнерадостным, периодически необходимо хотя бы в целях профилактики обращаться к БАДам или витаминно-минеральным комплексам. Витамины для иммунитета взрослым не требуют рецепта, при приеме обязательно соблюдение инструкции. Ведь как нехватка какого-то элемента, так и его избыток может привести к проблемам. Врачи особенно рекомендуют принимать витамины, повышающие иммунитет, во время болезней, в периоды осенних эпидемий и весной, когда обостряется авитаминоз.
Среди многообразия комплексов можно составить рейтинг, где будут представлены самые лучшие витамины для поддержания иммунитета.
Отличные витамины для укрепления иммунитета взрослых. Имеет очень богатый состав: 17 минералов и 13 витаминов. Благодаря этому ежедневный прием обеспечивает поступление в организм всего необходимого и в нужном количестве. Особенно подходит тем, кому некогда следить за своим рационом.
Еще одни витамины, повышающие иммунитет. Прекрасно поддерживает организм во время вспышек инфекционных заболеваний. Разнообразие и концентрация витаминов составляет суточную норму потребления взрослого человека, минералов - половину, но и этого достаточно для профилактики.
Содержание в комплексе тех витаминов и минералов, что наиболее сложно получить из еды, покрывает потребности организма в них. Концентрация остальных активных веществ подобрана так, чтобы оказывать исключительно профилактический эффект. Разделение на три приема (утро, день и вечер) помогает в усвоении «полезностей», путем разделения тех витаминов и минералов, которые врачи не рекомендует употреблять совместно (например, железо и кальций). Принимавшие комплекс отмечают повышение активности и трудоспособности.
Витамины, повышающие иммунитет, профилактического характера. Имеют чуть более бедный состав по сравнению с предшественниками, однако тоже отлично справляются со своими функциями. Включают в себя экстракт зеленого чая, что благотворно сказываются на работоспособности и активности в течение всего дня. Также Геримакс ускоряет метаболизм, что особенно актуально для людей с избыточным весом.
Подойдет любителям всего натурального. Сине-зеленые водоросли, которые и носят это название, - настоящая сокровищница в плане витаминов и минералов. Благодаря естественному происхождению, полезные вещества усваиваются из спирулины гораздо лучше, чем из аптечных препаратов.
Также в уникальный состав входят:
Витамины для иммунитета женщины существенно отличаются от мужских, у организма представительниц прекрасного пола несколько другие функции и потребности. К тому же дамам хотелось бы получить от приема БАДов благотворное влияние еще и на свою внешность. К тому же, женский организм чуть слабее мужского, а потому нуждается в дополнительной подпитке еще и изнутри для поддержания иммунитета.
Производители постарались учесть все это и увеличили содержание следующих полезных веществ :
Есть также множество витаминов для иммунитета женщины, ждущей ребенка или кормящей матери: Vitrum Prenatal, Elevit, Multi-tabs Prenatal. Врачи в женских консультациях обычно сами назначают один из этих препаратов, стремясь не только позаботиться о формировании плода, но и защитить женщину от авитаминоза и снижения иммунитета.
Витамины для мужчин ориентированы на потребностях именно мужского организма.
Для силы и выносливости в них увеличено содержание кальция и фосфора. Для переработки пищи в калории требуются и .
Чем мужчина старше, тем больше он подвержен риску заработать сердечно-сосудистое заболевание. Поэтому комплекс усилен за счет витаминов и минералов, необходимых, чтобы сердце работало как часы, а сосуды не загрязнялись холестериновыми бляшками.
Самые популярные витамины для поднятия иммунитета мужчин - , Vitrum, Дуовит.
Даже регулярно принимая дорогостоящие витаминно-минеральные комплексы, не стоит забывать и о других вещах. Ни одна таблетка на сто процентов не укрепит иммунитет взрослому - ему необходимо регулярно гулять на свежем воздухе, следить за питанием, высыпаться, не злоупотреблять сигаретами и алкоголем, не подвергать себя лишним стрессам. Только разумное отношение к своему организму способно подарить здоровье на долгие годы.
От работы иммунной системы человека во многом зависит функционирование других жизненно важных органов. Поэтому многие специалисты в периоды обострения различных вирусных инфекций советуют принимать комплексные витамины для поднятия или поддержания иммунитета.
Разумеется, нормальная работа иммунной системы зависит от наличия в организме полезных соединений не полностью. Если прививки вырабатывают антитела к определенному возбудителю, то витамины благотворно влияют на общую работу организма.
Несмотря на это, в комплексе со сбалансированным питание и правильным образом жизни они способны неплохо поднять иммунитет.
Органические соединения могут помочь в следующем:
Стоит помнить, что вышеперечисленные функции витамины выполняют только в том случае, если в организме нет их переизбытка. Еще с уроков биологии каждый человек должен знать о том, что данные полезные вещества делятся на 2 больших группы – жирорастворимые и водорастворимые.
Представители первой группы отлично усваиваются организмом в обычном виде, а вот к водорастворимым стоит подойти с особой осторожностью, так как для их переработки необходимы особые условия.
Прежде чем начать прием иммуностимуляторов важно убедиться, действительно ли присутствует ослабление иммунитета. Специалистами разработан ряд признаков, по которым это можно определить.
К признакам недостаточной работы иммунной системы можно отнести:
Снижение работы иммунной системы очень опасно для здоровья взрослого человека. Помимо нарушения общей жизнедеятельности и ухудшения внешнего вида, он начинает чаще болеть.
При этом повышается риск не только простудных заболеваний, но и хронических, которые вылечить будет гораздо сложнее.
Основной профилактикой гиповитаминоза считается сбалансированное питание, включающее в себя употребление фруктов, овощей, жиров, углеводов и белков. Но в периоды развития инфекций и высокой заболеваемости среди населения стоит прибегнуть к помощи витаминов, а питанию стоит уделить еще больше внимания.
Организм не сможет справиться с заболеваниями без следующих соединений:
Вышеперечисленные соединения, безусловно, оказывают благотворное влияние на человеческое здоровье. А их работа в комплексе в полной мере способна защитить иммунную систему от вредоносных организмов.
Для того, чтобы правильно выбрать иммунностимулятор, нужно ознакомиться с тем, где содержатся необходимые витамины для взрослого человека. В данном случае все индивидуально, так как выбор во многом зависит от того, насколько ослаблен иммунитет.
Источниками поступления в организм необходимых органических веществ могут быть:
Подобрать нужный вариант можно после консультации со специалистом, он наиболее подробно расскажет о плюсах каждого источника органических веществ и проведет диагностику иммунной системы. Самыми популярными считаются моновитамины, так как они доступны каждому и достаточно просты в применении.
Прежде чем перейти к применению витаминного комплекса важно разобраться, для кого предназначен каждый препарат. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых практически не отличаются по половому признаку.
Исключением в данном случае являются иммуностимуляторы для беременных или кормящих женщин. А также следует учесть, что мужчинам лучше всего принимать витамины, обогащенные магнием и цинком.
Примером витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин может быть:
Помимо препаратов, повышающих иммунитет у мужчин и женщин, можно выделить те, которые предназначены исключительно для лиц пожилого возраста. Всем известно, что с годами организм теряет бодрость и силы, а внутренние органы и кожный покров начинают стареть.
Для того, чтобы процесс старения был не таким ощутимым, специалистами разработан ряд витаминных комплексов.
К ним можно отнести:
При выборе того или иного комплекса важно учесть вышеописанные особенности, так как каждый из них наделен полезными свойствами, потребность в которых определяется сугубо индивидуально.
Витамины для укрепления иммунитета взрослым можно приобрести в любой аптеке. При этом не нужно высчитывать, какую дозу и в сочетании с какими минералами принять сегодня, ведь эта информация разработана фармацевтами и отражена в прилагающейся инструкции.
К лучшим витаминам для восстановления иммунной системы у взрослых можно отнести:
Вышеперечисленные препараты набрали популярность благодаря своей эффективности, они не имеют отрицательных отзывов и просты в применении. Но несмотря на это, нельзя сказать, что они имеют низкую стоимость.
Бесспорно, когда встает вопрос о здоровье, то люди обычно не жалеют финансовых средств. Но стоит учесть, что далеко не каждый может осилить покупку дорогостоящего препарата. Среди дешевых витаминных средств немало хороших, ведь цена никак не влияет на качество.
К хорошим, но недорогим витаминам для иммунитета взрослых можно отнести:
Вышеперечисленные препараты имеют стоимость, которая колеблется в пределах 100-200 рублей. Несмотря на низкую ценовую категорию, они могут послужить хорошей заменой дорогостоящих витаминных комплексов.
Мультивитаминные препараты являются хорошей заменой употребления овощей и фруктов в огромном количестве, так как в одной таблетке может содержаться суточная норма необходимых полезных элементов. Но при приеме таких средств стоит придерживаться некоторых правил.
Правильное употребление витаминного комплекса заключается в следующем:
Женский организм очень восприимчив к любым изменениям. Он становится более раздражителен в определённые жизненные периоды: менструация, беременность, климакс.
Помимо этого, на организм также негативно влияют стрессы, болезни, неблагоприятные экологические ситуации. Чтобы быть в тонусе, необходимо принимать витамины и продукты, повышающие иммунитет у женщин.
У организма существует самозащита от неблагоприятного воздействия. Эту функцию выполняет иммунитет. Он служит барьером от вторжения вредоносных заболеваний, вирусов, бактерий, которые норовят атаковать наш организм. Чтобы избежать и предупредить наступление чужеродных веществ, необходимо заниматься укреплением иммунной системы.
Простудные заболевания могут стать первыми симптомами слабого организма. А также существует ряд причин, которые становятся сигналом ослабленности:
В результате наследственности у человека может быть ослаблена иммунная система. То есть с рождения присутствуют проблемы, связанные со здоровьем.
Неправильное питание также является признаком ухудшения защитной функции. Ведь из-за токсичных веществ, которые присутствуют в еде, организму приходится бороться и тратить энергию на очистку.
Помимо прочего, негативно сказываются вредоносные привычки, стрессы, частое употребление антибиотиков.
Существует ряд мультивитаминов для поддержания иммунитета. Без них наша система не сможет бороться с инфекцией. Чтобы защитить иммунную систему, нашему организму необходимы следующие витамины:
Если в организме правильно действуют все функции, то самочувствие ваше будет бодрым и вы без труда сможете справляться с различными нагрузками.
Как уже говорилось ранее, поливитамины играют немаловажную роль в здоровой жизнедеятельности любого человека. Но речь идёт о женском организме. Ведь он не настолько сильный, как мужской, и к тому же чаще поддаётся периодическим изменениям (менструальные циклы, беременность и так далее). Чтобы поддержать здоровье, женщине необходимо:
Клетчатка, витамины и полезные вещества являются основой для поддержки здоровья, молодости и красоты. Кроме упомянутых уже продуктов, не менее важными будут:
Не всегда достаточно нашему организму полезных компонентов из продуктов питания. В этом случае на помощь приходят комплексы поливитаминов для укрепления иммунитета:
При приёме витаминных комплексов важно не переусердствовать. Курсы необходимо пропить согласно инструкции. Как правило, это не больше двух месяцев. Затем сделайте перерыв. А также не рекомендуется запивать капсулы ничем, кроме простой воды. И последний совет: прежде чем выбирать, какие витамины принимать для повышения иммунитета проконсультируйтесь с врачом.
Иммунитет человека является защитной силой его организма , которая должна справляться не только с вирусами и бактериями, но и с неблагоприятными влияниями различных факторов окружающей среды.
Однако далеко не у каждого человека иммунитет находится на должном уровне.
Причины, по которым может снизиться иммунитет, можно условно разделить на две группы.
К первой группе можно отнести те причины, которые связаны с образом жизни человека, ко второй - наличие заболеваний.
Причинами являются:
Также являются:
Для того чтобы определить в каком состоянии находится ваш иммунитет, достаточно прислушаться к собственному самочувствию.
О снижении иммунитета могут свидетельствовать следующие признаки:
Человеческая кожа может служить своеобразным индикатором состояния иммунной системы.
Если она шелушится, часто покрывается высыпаниями, фурункулами и очагами воспаления или имеет неестественную бледность, это означает, что иммунная система работает плохо.
Рассказать о недостатке иммунитета могут и потовые железы.
Если человек страдает избыточным потоотделением, это говорит о том, что уровень защитных сил его организма не является высоким.Проявлениями сниженного иммунитета могут быть обострения герпетической инфекции, появление синих кругов под глазами, отеков и мешков.
К
роме того, если пот здорового человека почти не имеет запаха, то пот людей с ослабленным иммунитетом отличается резким неприятным ароматом.
Вследствие снижения иммунитета страдают волосы и ногти. Волосы становятся тусклыми и слабыми, начинают сечься и выпадать. Ногти становятся ломкими и неровными, начинают слоиться и растут очень медленно. Ногтевое ложе приобретает бледную окраску.
Определить сниженный иммунитет помогут и заболевания, которыми страдает человек.
Люди с сильным иммунитетом болеют крайне редко и переносят все болезни легко . Люди со слабым иммунитетом болеют простудными заболеваниями более пяти раз в год, а длятся эти заболевания до двух недель. Кроме того, все хронические заболевания тоже обостряются.
Для нормального функционирования иммунной системы организму необходимы следующие витамины:
Среди минералов, необходимых организму, можно выделить следующие:
К животным источникам витаминов и минералов относятся следующие продукты:
К растительным источникам витаминов и минералов относятся такие продукты:
Видео: "Как укрепить иммунитет?"
| «Витрум» | В состав входят семнадцать минеральных веществ и тринадцать витаминов. Что касается минералов, то в «Витруме» они не содержатся на уровне суточной потребности, однако отлично помогают укрепить иммунитет. |
| «Центрум» | Содержит тринадцать витаминов и одиннадцать минералов. Его рекомендуется принимать для профилактики возникновения гиповитаминозов, ослабляющих иммунитет и делающих организм восприимчивым к инфекционным заболеваниям. |
| «Алфавит» | Этот препарат позволяет полностью удовлетворить суточную потребность человека в тех веществах, которые достаточно редко содержатся в продуктах питания. |
| «Геримакс» | В состав входит семь минералов, десять витаминов и экстракт зеленого чая. Его рекомендуется принимать в период эпидемий простудных заболеваний, а также для восстановления иммунитета после их перенесения. |
Видео: "Сравнение витаминных комплексов для улучшения иммунитета"
Для профилактики снижения иммунитета необходимо придерживаться здорового образа жизни и сбалансированного питания .
Важную роль для поддержания защитных сил организма играют закаливание, физические нагрузки и полноценный здоровый сон.
Существует множество проверенных рецептов народной медицины для повышения иммунитета.
Отвар должен настояться два часа, после чего его необходимо процедить и смешать с компотом из таких ягод,
как смородина , калина, клубника и вишня , сваренного в двух литрах воды без добавления сахара.Одним из них является ягодно-травяной компот,
для приготовления которого вам понадобится смешать по одной части цветков каштана, мяты, мелиссы и травы иван-чая, а затем пять столовых ложек этой смеси залить одним литром кипятка и проварить на небольшом огне.
В день необходимо выпивать не менее полулитра полученного компота из трав и ягод.
Вы можете также приготовить витаминный напиток из еловой хвои. Для этого вам нужно будет промыть под водой две столовых ложки хвои и залить их стаканом кипятка, поместив в эмалированную посуду.
Посуду нужно закрыть крышкой и проварить на протяжении двадцати минут. По прошествии получаса настой нужно процедить и выпить, добавив мед или сахар.
Употреблять такой напиток следует два-три раза в день.
Существуют такие травы, которые являются сильнейшими натуральными стимуляторами иммунной системы. К ним относятся:
Витамины для иммунитета являются необходимой составляющей этого питания. Лучшее подтверждение тому - сезонные эпидемии вирусных инфекций, которые возникают на фоне осеннее-весеннего авитаминоза.
Иммунитет – это сложная, саморазвивающаяся способность организма противостоять воздействию патологических внешних факторов.
Фото 1. Практически каждый современный человек испытывает недостаток в витаминах. Источник: Flickr (Vedernikova Maria).
Обеспечивая необходимыми витаминами , мы уберегаем себя от болезней. Снижение иммунитета приводит к частым заражениям бактериальными, вирусными инфекциями, обострению хронических болезней, развитию тяжелых осложнений.
Обратите внимание! Важность повышения естественного иммунитета возрастает по мере того, как новые поколения бактерий становятся толерантными к антибиотикам.
Специфическими для укрепления и эффективной работы иммунной системы являются витамины группы В, витамины А, С, Е . наилучшим образом перечисленные витамины «работают» на укрепление иммунной системы в комплексе.
Потребность человека в витаминах возрастает если он:
Витамин А (ретинол) противостоит инфекциям. Это жирорастворимое вещество, которое участвует во всех окислительно-восстановительных реакциях организма. При его нехватке перестают нормально расти кости и волосы, нарушаются процессы кроветворения, падает зрение, разрушается иммунная система.
Растительный аналог ретинола – каротин (в ретинол он превращается в организме). Каротин хорошо усваивается с жирами. В достаточных количествах его можно найти в красных и оранжевых овощах (морковь, тыква, болгарский перец в стадии полной зрелости), а также в свежей зелени .
Органический ретинол содержится в рыбьем жире, в молочных продуктах из цельного натурального молока, в сливках и сливочном масле.
Витамин А усиливает действие витамина Е.
Витамины В4 и Е, в свою очередь, удерживают ретинол в организме. Цинк участвует в превращении каротина в ретинол. При недостатке цинка или витамина Е возникает дефицит витамина А.
Обратите внимание! Ретинол имеет свойство накапливаться. Это очень хорошо, пока его запасы не переводят его из лекарств в яд. Избыток ретинола токсичен для человека.
Это обширная группа азотсодержащих веществ, которые хорошо растворяются в воде. Насчитывают их 20 наименований. Эффективнее всего они работают в комплексе. Если человек недополучает какое-либо из В-соединений , то нарушаются его обменные процессы на клеточном уровне, страдает нервная, эндокринная системы и кроветворение . Их усвояемость и эффективность зависят друг от друга. Неумеренное поступление в организм отдельно взятого В-витамина приводит к дефициту остальных. Витамины группы В выводятся из организма с мочой. Они не имеют способности к накоплению и требуют ежедневного пополнения.
Обратите внимание! Причиной гиповитаминоза этой группы чаще всего является курение и любовь к спиртному. Всего 5 ежедневных сигарет + порция пива уничтожают запасы полностью. Отсюда ранняя седина, морщины, лишний вес, постоянные инфекции.
Переизбыток витаминов В-группы опасен едва ли не больше их недостатка. Большое количество витаминов B6, B12 вызывают отравление.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Его недостаток прямо отражается на состоянии иммунной системы. Человек начинает чаще болеть, медленнее выздоравливать. Инфекционные заболевания протекают с осложнениями.
Аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, не создает запаса в тканях организма, выводится с мочой. Гипервитаминоз невозможен даже при приеме аптечных форм витамина С. Аскорбиновая кислота разрушается при тепловой обработке продуктов, поэтому важно наличие на столе свежих овощей и фруктов в любое время года.
Витамин Е (токоферол) – является противовоспалительным средством. Это жирорастворимое вещество участвует в процессах усвоения аскорбиновой кислоты и ретинола, прямо влияет на деятельность лейкоцитов – основных клеток иммунной системы организма. Отсутствие достаточного количества токоферола в организме человека приводит к бесплодию, развитию опухолевых процессов, кислородному голоданию тканей.
Токоферол мы получаем с рыбьим жиром, растительными и животными маслами, капустой, пророщенной пшеницей. Гипервитаминоз развивается редко. Однако передозировка возможна и не является полезной.
Фото 2. Витамин Е необходим для крепости ногтей и волос. Источник: Flickr (World Leaks). И ослабления иммунной системы начинаются с немотивированной утомляемости, апатии или повышенной раздражительности. Если у вас постоянно плохое настроение, тусклые, ломкие волосы, сухая кожа и бледный цвет лица , то вам следует задуматься о пополнении витаминного запаса.
Признаки снижения иммунитета:
Обратите внимание! Как правило, с подобными симптомами мы сталкиваемся ранней весной или зимой, когда запас витаминов в организме на минимуме. Летний период, когда запас витаминов активно пополняется, отличается большим благополучием в плане самочувствия и здоровья.
Витаминно-минеральные комплексы созданы специально для детей и взрослых, с учетом специфики их потребностей. В комплексных фармацевтических препаратах витамины и минералы подобраны в оптимальных пропорциях. Разнообразие предлагаемых комплексов отражает весь спектр возможных потребностей организма. Здесь главное правильно подобрать препарат.
Компливит – комплекс, состоящий из 8 минералов и 12 витаминов . Дозировка их соответствует профилактической минимальной потребности организма. Разработан препарат специально для российского потребителя, с учетом климатических особенностей, пристрастий в питании. Классический вариант содержит 30 таблеток, рассчитан на 1 месяц приема.
Компливит без «добавок» в названии предназначен:
Данный бренд объединяет около 2 десятков специализированных витаминно-минеральных комплексов, которые разрабатывались под определенную проблему. Это детские, для женщин, для женщин солидного возраста, для укрепления зрения и т. д. Годовой комплекс Компливит, который содержит 365 таблеток.
Элевит – комплекс для будущих мам . «Охватывает» период планирования, вынашивания и кормления грудью. Помогает будущей маме укрепить организм перед зачатием.
Обеспечивает всем необходимым маму и малыша в беременность. Поддерживает женщину и снабжает витаминами ребенка на грудном вскармливании.
Предлагается в двух упаковках: по 30 и по 100 таблеток (по одной в день).
Содержит витамины А, Д, Е,С и группу В + 7 необходимых минералов. Полностью покрывает потребности женского организма в непростой период.
Серия комплексных разноцветных препаратов, которые производитель позиционирует как раздельно усвояемые витамины и минералы . Классический вариант рассчитан на профилактику авитаминоза у взрослого человека или подростка с 14 лет.
Алфавит для малышей рекомендован от 1 года. Кроме них есть комплексы для мужчин, женщин, возрастные (градация их начинается с детского возраста, заканчивается 50+). особенностью Алфавита является необходимость раздельного приема разноцветных таблеток. Этот подход в приеме витаминов исключает аллергические реакции, способствует их эффективному усвоению.
Иммунал является иммуностимулятором . Действующие вещества: сок эхинацеи (растение) и аскорбиновая кислота. Препарат выпускается в таблетированной и в жидкой форме (спиртовой раствор).
Иммунал показан:
Витаминно-минеральный комплекс производства США. В состав входят 17 минералов, 13 витаминов . Позиционируется как средство для укрепления иммунитета. Дозировка: 1 таблетка в сутки.
Разрешен с 12 летнего возраста.
Беременным и кормящим женщинам применение запрещено .
Мульти-табс Иммуно Плюс – комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ (лактобактерии), которые укрепляют иммунную систему. Препарат не является лекарственным средством. Он предназначен для профилактики витаминно-минеральной недостаточности и укрепления жизненных сил за счет дополнительного воздействия пробиотиков.
Не следует путать БАД Мульти-табс Иммуно Плюс и витаминно-минеральные комплексы Мульти-табс, которые выпускаются в большом разнообразии.
Мульти-табс Иммуно Плюс показан детям с 12 лет и взрослым. Рекомендованная дозировка – 1 таблетка в день с приемом пищи.
Витамины следует пить утром, после завтрака, запивая достаточным количеством жидкости .
Здоровому человеку, который следит за питанием, достаточно двигается, не имеет вредных привычек и живет в благоприятной экологической обстановке дополнительные витамины не требуются. Однако таких здоровых людей в реальной жизни мало.
Витаминно-минеральные комплексы, как правило, содержат от 50% до 80% суточной потребности организма. Их предназначение – профилактическое и поддерживающее.
Лечебные дозы витаминных препаратов назначает врач. Выбор профилактических комплексов также следует доверить врачу. Их прием оправдан в стрессовых ситуациях – во время болезни, в период восстановления.
Обратите внимание! Самостоятельный, бесконтрольный прием синтетических препаратов приводит организм к отвыканию от «добывания» витаминов и минералов из пищи и угнетает их выработку.
Натуральным источникам витаминов является , меню которой состоит из свежих, необработанных промышленностью, продуктов питания. Это:
«Убивают» витамины:
Термическая обработка, длительное хранение продуктов снижает в них уровень витаминов критически, иногда до 100%.
