Я просыпаюсь между 6:15 и 6:30. Поскольку у меня четверо детей, как вы знаете, я весьма рано встаю! Обычно я просыпаюсь сама в это время, но всегда завожу будильник, на всякий случай - вдруг будет важное дело, а я просплю в первый раз за 20 лет. Затем я иду в душ, и поскольку детей мне нужно будить в 7 утра, у меня есть в запасе полчаса, чтобы собраться. Между умыванием и душем, я также проверяю электронную почту, пришедшую за ночь из Америки. Да, у меня есть iPhone в ванной комнате! По утрам в ванной я пользуюсь продукцией для кожи от доктора Лансера. Он дерматолог, с которым я познакомилась, когда мы жили в Лос-Анджелесе. Крем для тела, которым я пользуюсь, действительно простой, недорогой увлажняющий крем для тела. Он очень, очень густой, и я накладываю его на себя в изобилии. Мне также очень нравится блеск для губ, из тех, что нужно прокрутить, и слышен щелчок «клик»! Пахнут и на вкус приятные. В течение дня я пользуюсь кремом Elizabeth Arden Eight Hour Cream. Я бы очень хотела принимать ванну с утра, но у меня нет для этого времени. Поэтому я люблю ванну по вечерам, но я не из тех, кто нежится в ней долго. Обычно на завтрак я ем фрукты. Потом мятный чай и завершаю двойным эспрессо. Я ем понемногу, пока кормлю детей завтраком. Во время всего этого у нас за столом проходят разнообразные игры и тесты на грамматику, на холодильнике висит таблица умножения. Мы задаем друг другу вопросы, но всё в виде игры. Да, в возрасте 38 лет, я по-прежнему делаю уроки! Что касается физкультуры, то я планирую начать бегать, как только завершу Неделю Моды в Нью-Йорке, в последнее время у меня это не получалось, было очень много работы с новыми коллекциями одежды.
Мы выходим из дома. Мальчики учатся в разных школах. Я беру одного или двух, у всех занятия начинаются в одно и то же время. Дэвид отводит в школу третьего, и таким образом, мы все расходимся в разных направлениях.
Я направляюсь на работу. Моя студия располагается в районе Battersea. Первым делом обсуждаем дела, сверяюсь со своей командой. У меня ведь 80 человек в студии, включая швей, а также специалистов по нашему онлайн-бизнесу. Еще один важный момент: как только прихожу на работу, проверяю все аспекты презентации своей осенней коллекции в Нью-Йорке - образцы для показа, интерьер, дизайн помещения, музыка, план/схема зала, в котором будет проходить шоу. Работы хватает, можно сказать! С минуты как я захожу в студию, начинается круговорот дел без остановки! Но я не могу по-другому, мне нужно сконцентрировать всё свое внимание. Мы очень заняты в данный момент запуском онлайн-проекта e-commerce. Я даже снимала сама кое-какие видео для этого. Мне кажется, идея с продажей онлайн весьма современная, новаторская; у нас будет предложена покупателям линия Victoria: сумки, джинсовые вещи, очки, и конечно же, платья! Я создала такую небольшую коллекцию платьев под названием Icons и когда они будут проданы, всё - их больше не будет! Затем я планирую сюрпризы в виде неожиданно выставленных к продаже новых платьев, в произвольном порядке.
На работу я, в основном, ношу одежду собственного дизайна, всегда с собой две сумки разного стиля, одна маленькая и вторая большая, типа дорожной сумки. И туда помещается всё - скажем, моя новая сумка Liberty вмещает в себя мой MacBook Pro, iPad, iPad mini и iPhone. Я загружаю всё это на работу с собой, в офис. Также люблю читать глянцевые журналы о моде. Я знаю, что можно всё это посмотреть в интернете, но мне больше нравится держать настоящий журнал в руках. Хотя, будучи мамой, времени на чтение у меня почти нет.
Ланч. У нас обычно рабочий ланч с моей командой в студии, и чаще всего мы заказываем суши, что-нибудь полезное. Я люблю соки из зелени, поэтому если есть возможность их заказать, я обязательно беру. Но в большинстве случаев я пью много газированной минеральной воды, много мятного чая. Я ем и работаю одновременно. После обеда заглядываю на съемки нашего онлайн-бизнеса e-commerce, если идет работа над видеоклипом или снимают новые товары. Я люблю завершить, как можно больше намеченной работы с 9 до 4 часов, чтобы уйти домой вовремя.
В четыре часа я покидаю свой офис и иду за детьми в школу. Привожу их домой, кормлю, отвожу на какие-нибудь внешкольные занятия - да, типа футбола или рэгби- и начинаем делать уроки. Я люблю детские домашние задания. И только когда я, наконец, уложу их спать, могу продолжить свою работу. Общаюсь, обмениваюсь новостями с людьми, потому что именно в это время просыпается Америка.
Нам с Дэвидом нравится выходить в ресторан на ужин, либо вдвоем, либо с детьми. Мы можем пойти куда угодно - итальянская, французская кухня; дети также любят суши. Это их любимое блюдо. Ресторан Nobu действительно великолепный. Я не пью много, потому что иногда приходится вставать ночью к малышке, но нам с Дэвидом нравится выходить на ужин, встречаться с близкими. Мы теперь в Лондоне, и у нас сейчас большая семья. У нас также есть собака, бульдог по кличке Коко. Правда, она пока еще в Лос-Анджелесе, но скоро вернется к нам.
Я не смогла бы жить без своих детей и Дэвида. Они всегда оказывают мне такую поддержку, поощрение, вдохновляют меня в деле, которым я хочу заниматься.
Бруклин не спит до 9 или 9:30. А после этого, мы с Дэвидом можем провести время вдвоем.
Я ложусь спать около полуночи или в час ночи. Хотелось бы спать больше, если возможно. Но будучи мамой, понимаешь - эх, да, выспаться было бы хорошо.
Работа с предпринимателями раскрыла мне один интересный факт. Если предприниматель не думает, как организовать свой день, то, скорее всего, он не знает своих метрик в бизнесе, не знает процессов , не понимает, сколько он заработал за последний месяц, не делает действий, которые ведут к деньгам (о полной системе, как начать их делать, ).
При этом его главная мотивация - страх . Подсознание указывает ему: удерживай, скоро все развалится.
Я впервые задумалась над этим, когда ко мне на коучинг пришел клиент Сергей (имя я изменила). Он владеет несколькими строительными магазинами в одном из областных центров России. Сергей хотел изменений в жизни.
На первом коучинге он сказал: «Я хочу больше свободы и меньше нервов. Я хочу проживать каждый свой продуктивный день - и понимать, что это продвигает меня к целям» .
Он действительно был весь на нервах . У него постоянно звонил телефон, слышно было, что в его кабинет постоянно заходили какие-то люди. Я понимала, что Сергей даже понятия не имеет, как организовать свой день.
«Все начиналось хорошо, я понял тренд, я быстро действовал , и у меня за 2 года, получилось открыть 8 магазинов. Но сейчас я не могу их удерживать, 4 из 8 магазинов работают в 0. Желание просто все бросить, продать, убежать, потому что нет сил».
Любые изменения, которые пытался внедрить Сергей, наталкивались на стену сопротивления у сотрудников. Он чувствовал, что это тупик.
На вторую сессию Сергей не пришел и написал мне короткое сообщение: «Это не для меня. Коучинг для меня не работает».
Я не смогла это просто так оставить. Я позвонила Сергею и задала вопросы, чтобы выявить ключевой фактор, который разваливает его бизнес и разрушает его жизнь.
В результате выявила, что он был в том, как организовать свой день.
Просыпался он обычно в 8, и сразу смотрел в телефон. Видел сообщения от сотрудников, поставщиков, клиентов. Он сразу пытался это разруливать и это убивало его продуктивный день с самого утра. В напряженном состоянии шел завтракать, и попытки жены завести разговор пресекались, а дети очень сильно раздражали.
С чувством вины Сергей выходил из дому и ехал в офис, где продолжал разгребать текущие задачи, потому что не знал, как организовать свой день без этого.
После обеда он ездил по всем магазинам и проверял работу, находя там косяки и нервничая . А под вечер садился и заставлял себя составлять стратегию открытия нового магазина, вместо того, чтобы продумать свой следующий продуктивный день и получить от этого намного больше пользы.
Каждый раз он брал с собой сумку с спортивной одеждой, чтобы вечером пойти в спортзал. Но она так и оставалась у него на заднем сидении , что очень сильно его раздражало. С этим раздражением и грузом рабочего дня он приходил в семью и смотрел спортивные новости, а потом засыпал. И так проходили его будни, без понимания что продуктивный день - это когда у есть время и на отдых тоже.
Но стоило нам создать систему, как организовать свой день, и он обрел силу принимать качественные решения и развивать бизнес .
Мы живем здесь и сейчас. Каждый день мы закладываем фундамент будущего. Система, как организовать свой день - это один из ключевых факторов успеха, однако он часто обесценивается.
Великие люди очень хорошо понимали важность распорядка дня, и мы можем посмотреть на их примеры, чтобы выработать стратегию для себя.
Его день был наполнен тренировками с утра до поздней ночи. При этом он придерживался распорядка дня, как и большинство великих людей.
Брюс Ли начинал свой день с пробежки в несколько миль вместе со своим псом. Бег был для Брюса медитацией, и возможностью принимать жизнь как поток.
У Брюса ли Для этого был специальный дневник, куда он записывал упражнения, приемы, которые нужно отточить , и напротив каждого он писал аббревиатуру «БКР» - «безмерное количество раз».
Сила, которой так мастерски владел Брюс, была результатом не только постоянных тренировок, но и энергии, которую он получил во время медитации, которая, как я уже говорила, была обязательной в распорядке дня многих великих людей . Об этом ритуале Брюс Ли говорил намного меньше, чем о тренировках, но его продуктивный день - это день, в котором обязательно был пункт «Медитация и психотренинг».
Уинстон просыпался в 07:30. Но целых 2 часа он обычно проводил в постели. Он говорил: «Начинайте свой рабочий день еще в постели». Он завтракал в постели, в постели читал последние новости и давал поручение секретарше.
Продуктивный день Черчилля - это день, в котором основная деятельность приходилась на вторую половину. Обязательными ритуалами были - дневной сон и обеды в кругу семьи. Даже в самое напряженное время второй мировой он не пропускал эти ритуалы.
Он просыпался в 05:00. До 08:00 он занимался планированием и думал, как организовать свой день правильно. Он использовал вопрос: «Что я должен сделать сегодня?».
Ранний подъем и планирование позволяло входить в тонус и быть впереди всех. Франклин стремился к совершенству , для этого он создал специальную программу, которая называлась «13 добродетелей Франклина».
С помощью этой программы он организовывал свой день так, чтобы развивать воздержание, молчание, порядок, решительность , бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоту, спокойствие, целомудрие и смирение.
Вопрос, который завершал каждый продуктивный день Франклина - это вопрос: «Что хорошего я сделал за сегодня?». Ответ на него помогал понять свои победы и наметить зоны роста.
Распорядок его дня очень гибкий. Главный принцип в том, чтобы думать, как организовать свой день, еще с вечера. Он считает, что лучший вариант прожить продуктивный день - это сгруппировать текущие задачи и выполнять их по группам, вместо того, чтобы делать их по мере поступления.
Распорядок дня великих людей сводится к таким ритуалам: медитация, завтрак, система, как организовать свой день, расслабление посреди дня (сон, прогулка) и подведение итогов дня.
У них есть большое видение и цель ! Это позволяет великим людям быстро внедрить распорядок дня. Также важно уважать свои странности и желания и учитывать их в том, как вы организовываете день.
Продуктивный день - это день, когда вы чувствуете, сколько у вас времени. Этому очень помогает подъем в одно время. В результате вы знаете, как организовать день и как правильно распоряжаться тем запасом времени, который у вас есть.
Вспомните историю Сергея и то, как он организовал свой день. Как только он перестал проверять почту утром - стресс ушел , появилось ощущение контроля и спокойствия.
Правила гардероба: просто, комфортно, стильно. Наверняка вы замечали, что успешные люди достаточно просто одеваются и очень часто ходят в один и тех же или похожих вещах подолгу . Это один из секретов, как организовать свой день и свою жизнь.
Простая и удобная одежда влияет на эффективность на протяжении дня. А когда вы один раз создали для себя гардероб и используете его , то вам не нужно каждое утро тратить энергию на выбор, что надеть.
Динамичная ходьба помогает включить тело и мозг, и это - один из признаков продуктивного дня.
Многие предприниматели любят завтракать в кафе, чтобы побаловать себя с утра и получить заряд вдохновения. Другие предпочитают домашние завтраки. Вам важно один раз принять это решение для себя, чтобы каждый раз утром не тратить энергию на выбор.
При этом, когда вы думаете, как организовать свой день, важно, чтобы место для завтрака было удобным и дорога к нему тоже была приятной.
Один из моих клиентов ошибся в этом решении и мог тратить до 2 часов в пробке, когда ехал завтракать в кафе.
Легкий завтрак дает больше энергии, и соответственно возможности для решения важных стратегических задач.
Самое продуктивное время обычно с 9 утра до 12, поэтому важно организовать свой день так, чтобы завтрак не забирал энергию .
Если первый прием пищи будет тяжелым, то вся энергия будет тратится на то, что переварить тяжелый завтрак. И единственное, что вам захочется - это лечь спать .
Наш мир - это наш фокус. То, на чем мы фокусируемся, заполняет наше сознание и определяет наш результат . Наш фокус на проблемах дает нам еще больше проблем. Наш фокус на решениях - мы получаем решение задач.
Даже самый продуктивный день - это день, в котором могут произойти разные ситуации, достаточно напряженные. Чтобы выйти из них, рекомендую сделать следующее упражнение.
Сядьте в удобное кресло и расслабьтесь . Сделайте одно полное дыхательное движение (глубокий вдох и полный выдох)
Выдохнув насколько возможно полно, задержите дыхание и не дышите до возникновения значительного дискомфорта . Длительность задержки контролируйте мысленным счетом по образцу: и раз, и два, и три (и т.д.)
Следите за тем, чтобы тело при этом не напрягалось, а наоборот, было предельно расслабленным.
Один из самых эффективных способов, как организовать свой день - это разделить всю работу на блоки , которые завершаются за 30 минут. После выполнения каждого блока дарите себе награду. Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение, перекус.
Продуктивный день - это день, когда вы чередуете время для интенсивной работы с временем расслабления.
Это позволяет сделать рабочий день дольше и успеть больше. Например, Черчилль делал перерыв на дневной сон, Иван Зимбицкий выбегает на пробежку, а вы можете выбрать что-то свое, что дает вам энергию. Важно продумать, как организовать свой день так, чтобы у вас было время на 3-4 таких блока.
Провела более 2000 коучингов, помогая клиентам утраивать доход за счет создания системы в бизнесе, простаивания четких процессов и делегирования.
Предприниматели, которые работают с Викторией, получают возможность эффективно управлять своим бизнесом и жить в удовольствие.
Ким Кардашьян, Милла Йовович, Наталья Водянова, Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм, Джордж Клуни, Дэвид Линч и многие другие знаменитости строят свой день согласно главным правилам тайм-менеджмента, описанным в литературе по психологии успеха и достижений. Соблюдать режим, правильно питаться, пить много воды, заниматься спортом, приоритизировать задачи, уделять время семье - это основные принципы, по которым действуют западные и отечественные звезды. Мы собрали главные лайфхаки от знаменитостей, чтобы помочь вам составить идеальный распорядок дня, как у звезды.
